40代から始めるアンチエイジング③

糖化に気を付けよう!

 

代謝のいい若い体を作るポイントがあります。

体に悪影響を及ぼす5つの要因を取り除くことです。

 

1.体の糖化を防ぐ

糖化とは、血液中にあふれた糖が体内のたんぱく質と結合し、変質すること

細胞の焦げ付きと考えるとイメージしやすいです

 

2.塩害を防ぐ

体内の塩分が過剰になると、細胞のミネラルバランスが崩れ、代謝異常が起こります

 

3.冷えを取る

代謝が低下すると、冷えが起こります

それが常態化冷え性になります

 

4.腸の汚れを落とす

免疫力は腸内環境の状態に大きく左右されます

便秘になると‘、腸内に悪玉菌が増えて、免疫力が下がってしまいます

 

5.体内毒素を消す

活性酸素と呼ばれる毒素や食品添加物、魚介類に含まれる水銀やヒ素、農薬などの有害物質が、廊下を早める原因になります。

体は食事で摂った糖質や脂肪に、酸素を反応させてエネルギーを作ります

この過程で、体に有害な活性酸素が生まれるのです

 

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